2026年内存选购指南：DDR4与DDR5怎么选、容量频率时序全解析

2026 年内存平台现状

DDR5 已全面普及，但 DDR4 凭借低价和成熟平台仍在二手/入门级市场有一席之地。新装机几乎一律 DDR5；老平台升级则根据主板芯片组决定。

1. 容量：16GB 够用，32GB 更从容

日常办公、网游 16GB 足够；3A 游戏、视频剪辑、虚拟机、浏览器多开建议 32GB。内容创作或本地 AI 推理建议 64GB 起步。

2. 频率：DDR5 6000–7200MHz 是甜点

AM5 平台对 DDR5 6000MHz 支持最好，再高频收益递减且需更好主板。Intel 平台可上 6800–7200MHz，但需主板和 CPU IMC 体质支持。不要盲目追高频，稳定第一。

3. 时序：CL30–CL36 是主流

同频率下时序越低延迟越小。DDR5 6000 CL30 比 6400 CL40 在游戏里往往更稳定。预算充足选低时序，预算有限优先保证容量。

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